海洋深層水

私達の体に欠かせない水。健康のため、最近では、様々なミネラルウォーター、イオン水、サンゴ水など、
さまざまな水が注目されています。このサイトでは、特に海洋深層水についてご説明しています。
あなたの健康のためにお役立てください。

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健康な人は、1日にどれぐらい水を飲むべきか

水飲み健康法において、1日にどのくらいの水を飲めばいいのでしょうか?

今のところは健康だが念のためにと、これから水飲み健康法を始める方は、起き抜け、日中、そして、夜、寝る3、4時間前にコップ1杯ずつ飲むのを原則にして始め、なれてきたら、身体に負担をかけない程度につとめて飲むようにするといいでしょう。人間の身体は、コップ5杯ほどの水を飲料水として1日に必要としています。

特に効果的なのは起き抜けの飲水と、入浴前の飲水です。起き抜けの飲水は胃を目覚めさせ、腸の活動を活発化させます。入浴前の飲水(コップ2杯)は新陳代謝をうながし、発汗作用をより活発にさせます。

あなたが水分の補給が足りているか足りていないかを知るには、尿の色を見ることです。色が濃いときは水分が足りていない証拠です。
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